Flora @ 2008-06-16 11:12:52

Cenjeni naš svetovalec, jaz sem vam že poslala vprašanja. Hvala za odgovore.Po hrani, ki jo priporočate, sem se zelo dobro počutila. Zadnji mesec pa sem pogosto utrujena in to brez vidnega razloga.Zdravnica mi je rekla, da bi morala jesti več zelenjave, tudi paradižnika, sadje in manj kosmičev. Primanjkuje mi nekaterih vitaminov, mineralov in dobrih maščob. Želim slišate še Vaš nasvet. Lep pozdrav od Flore

Ivan Maršič @ 2008-06-21 09:16:41

Spoštovana gospa Flora, vedno več ljudi, posebno žensk, se pritožuje, da so pogosto utrujene. Najprej je potrebno ugotoviti vzrok utrujenosti. Lahko je zaradi obilice dela, slabega spanja, stresa, lahko pa premalo pijemo vode, da bi hrana, ki nosi energijo, prišla do vsake celice. Energijo, ki nam odpravi utrujenost in omogoči dobro počutje, dobimo iz hrane. Največ iz ogljikovih hidratov (žitni izdelki, polnozrnati kruh).Telo pa potrebuje tudi beljakovine, maščobe, vitamine in minerale. Poleg običajne hrane, v kateri pa ni ocvrtih jedi, jejmo večkrat na dan zelenjavo in sadje. Lahko, da vam manjka kalcija v krvi. Kavo zamenjajte z zelenim in drugimi zeliščnimi čaji. Namesto sladkorja, uživajte med. Izogibajte se industrijsko pripravljenim živilom. Zelo priporočam dnevno pojesti skodelico probiotičnega jogurta, ki si ga sami pripravite in vanj daste živila, ki so energično močna. Želim Vam, da bi Vas utrujenost kmalu minila, Vaš Ivan Maršič.