Sabina @ 2010-03-16 20:03:51

Pozdravljen g. Maršič, Vašo internetno stran mi je priporočil poslovni partner, s katerim sodelujem v podjetju, v katerem sem zaposlena. Naj Vam zaupam svoje težave: Imam zelo slabo prebavo. Stara sem 26 let in grem na veliko potrebo maksimalno 3x na teden. Če je sreča, grem nekje do 2x na teden. Ostale dni nič. Moj način življenja je zelo pester, hiter, stresen. Zavedam se, da stres tudi vpliva, vendar bi želela s prehrano spremeniti svojo prebavo, v kolikor bo le-to mogoče. Ker se prehranjujem z dobesedno "smetmi", bi Vas prosila mogoče za kakšen nasvet, kaj naj jem, da se bi mi mogoče presnova malce uredila. Naj poudarim, da sem v določenem obdobju imela takšne težave z napihnjenostjo, da sem poskušala s slivovimi kosmiči, kasneje z Donatom, pa tudi s svečko, vendar me nič od tega ni odprlo. Oče, ki je imel preglede na zadnjiku zaradi poznejšnjega odkritja raka na črevesju, je od zdravnika dobil eno sol, katero daš v liter vode in moraš spiti, ki naj bi te čisto odprla, tudi ta mene ni. Šele naslednji dan sem šla na veliko potrebo, pa še to ni bilo omembe vredno (čisto malo, trdo). Naj povem, da se gibljem tudi zelo malo, enostavno mi čas ne dopušča. Ali pa mogoče lahko priznam, da sem lena. Je to tudi krivo, mama mi namreč neprestanoma zatrjuje, da je prebava kriva, ker se nič ne rekreiram. Tudi v službi 8ur sedim. Najlepša hvala za Vaš odgovor. Lep dan še naprej, Sabina

Ivan Maršič @ 2010-03-19 06:00:11

Spoštovana Sabina! Težave s prebavo, ki jih imate pri svojih 26 letih lahko rešite predvsem z vnosom primerne hrane in pijače ki bo ogibčila črevesje. Sami ste tudi spoznali, da na silo z raznimi preparati, svečkami, »grenko soljo« in tudi Donatom niti ni primerno reševati in urejati presnovo, še manj pa zdravo, saj se s temi sredstvi črevesje še bolj poleni in le »čaka« na odrešitev v obliki praznjenja na silo. Kaj torej spremeniti? Vsekakor vam bo telo hvaležno in pripravljeno služiti še mnoga leta, če spremenite prehranjevalne navade, seveda vam ne bo žal, saj se boste sami mnogo bolje počutili. Začnite se prehranjevati redno, večkrat na dan po malem, ob določenih urah od jutra do večera. Za začetek naj bo to tedenska kura, kjer naj prevladuje prosena kaša, ki je najbolj pomembna pri urejanju vaših težav, saj vpliva na črevesno tratico in omogoča drsenje blata. Kombinirajte z rženimi in ječmenovimi kosmiči. Zraven naj bo probiotični jogurt. Priporočam tudi grah, ki tudi dobro vpliva na gibljivost črevesa, pijte pa čaj iz kolmeža, pa tudi janež dobro vpliva. Pijte čim več, če nimate možnosti kuhanja čaja, imejte med službo na mizi steklenico vode in poskrbite, da bo na koncu vsaj ena prazna. Omenjate, da se prehranjujete s »smetmi«, kar vam seveda tudi povzroča težave in kam sodijo smeti veva oba. Verjamem, da vam bo uspelo, vendar se odrecite tudi vseh sladkih stvari, razen meda, ne jejte krompirja in paradižnika, torej razhudnikov, ki so zelo nevarni za zdravje, krompir namreč povzroča hormonske motnje. Izogibajte se tudi mesa, sira in jajc. Povdarek pa naj bo na žitni hrani, čebuli, česnu, korenčku... Želim vam uspeha in veliko dobrega počutja! Ivan Maršič!