Marcelj @ 2007-05-28 10:45:38

Kolega Ivan Maršič, tudi jaz sem že nekaj let upokojenec.Od kar redno sledim vašemu Internetu, pogosto razmišljam o tem, kako naj si s hrano izboljšam zdravje in še nekaj let preživim v breme SPIS-a. 40 let sem delal in vlagal v pokojninski sklad. Na zadnem zdravniškem pregledu so ugotovili, da imam premalo kalcija, ker ga telo jemlje iz kosti. Te so vedno bolj krhke in se bojim, da se kaj zlomi že ob manjšem padcu. Priporočajo mi, da bi vsak dan spil liter mleka. Jaz pa ga že od malega ne maram. Po njem me je vedno kaj zvijalo po trebuhu. Vi gospod Maršič ste svetovalec za zdravo prehrano.Prosim vas za nasvet katere rastline bi moral jesti, da bi dobil dovolj kalcija. Sedaj jemljem po eno kalcijevo šumečo tableto vsak dan. Ali je to dobro in dovolj? Hvala za odgovor ! Marcelj iz Dolenjske.

Ivan Maršič @ 2007-06-02 09:24:39

Spoštovani kolega Marcelj iz Dolenjske! Premalo kalcija je lahko vzrok za mnoge bolezni in ne samo za krhke kosti. Telo nujno potrebuje kalcij za življenjsko pomembne organe, in če ga nima dovolj, ga črpa iz kosti, ki zaradi tega ne zbolijo. Nastaja pa velika nevarnost zlomov, posebno še kolka. Slišal sem, da le malo sedemdesetletnikov, ki se jim zgodi tak zlom, preživi še eno leto. Kalcija je precej v mleku, vendar le če se živali pasejo v naravi. Vsrkavanje kalcija je odvisno tudi od D vitamina, ki ga da sonce živini in človeku. Mleka ne presnavljate, ker nimate dovolj laktoze. Poskusite s kislim mlekom in jogurtom. Zelo lahko pomaga probiotični jogurt, ki ga pripravite po mojem receptu. Tega lahko z užitkom jeste tudi večkrat na dan. Priporočam vam, da si kupite ali sposodite drobno knjižico A.Ursell z naslovom 'Vitamini in minerali' in tako več sami naredite za zdravje ter dolgo življenje. Vas lepo pozdravlja Ivan Maršič