Vika @ 2008-03-31 11:40:34

Gospod Maršič, velikokrat priporočate jesti sadje. Slišala pa sem, da sadje povzroča pline v črevesju in pri meni se to pogosto dogaja. Ali je važno kdaj se sadje uživa? Ali je vseeno, če jemo uvoženo ali domače sadje? Za odgovor se Vam zahvaljuje Vika iz Rakovnika.

Ivan Maršič @ 2008-04-05 09:08:06

Cenjena Vika iz Rakovnika, v nasvetih za zdravo prehranjevanje je predvideno, da naj bi dnevno pojedli do 40 dkg sadja. Primerno dozorelo sadje telo zelo hitro prebavi. Iz njega dobi potrebne vitamine, rudnine in druga koristna hranila. Sadje jejmo pred drugimi živili ali vsaj nekaj ur po obedovanju, sicer zaužito sadje ne more skozi prebavno cev in začne se alkoholno vretje. To povzroča napetosti v prebavilih in neprijetne pline. Kadar je to mogoče, jejmo domače sadje in ga ne mešajmo med seboj. Če imamo sokovnik in dovolj sadja, si sproti pripravljajmo sadni sok. Ne sladkajmo ga, posebej ne z običajnim sladkorjem. Če je sok zelo sladak, ki razredčimo z vodo. Marsikdo nosi s seboj malo vrečko s sladkim suhih sadjem, da si poteši lakoto. Še posebej je to koristno na daljših vožnjah ali težkih športnih nastopih.. Lep pozdrav od Ivana Maršiča