Zdenka @ 2006-10-10 16:42:53

Cenjeni g. Maršič ! Ko sem bila mlajša, sem se nekajkrat oglasila pri vas na Škofljici. Največkrat sem kar nekaj časa čakala, toliko ste imeli interesentov za svetovanje. Sedaj sem že več let upokojenka in živim v domu za ostarele. Hrana je 'internatska' in se kaj dosti ne da spremeniti.O zdravi hrani kuharice in odgovorni kaj malo vedo. Priporočila jim bom, da naj berejo vaš internet. Mislim, da pojemo preveč mesa, tudi pečenega ter ocvrtega in zaužijemo veliko mleka. Kavico pa pijemo na avtomatu. Moja največja težava je v tem, da zelo slabo spim.Vsak šum me zbudi, tudi če se sostanovalki samo obrneta med spanjem. Kadar pa katera smrči, je mojega spanja konec. Vas, gospod Maršič, sprašujem, če bi s hrano lahko dosegla bolj trden spanec in kaj bi morala, ali kaj ne smela jesti. Mislim, da to teži tudi mnoge druge, ki slabo spijo. Hvala in lepo vas pozdravlja Zdenka.

Ivan Maršič @ 2006-10-17 10:36:14

Cenjena Zdenka ! Med spanjem se telo obnavlja in je za zdravje važno, da ni spanje moteno. Zdrava hrana ima pri tem odločilno vlogo. Poskrbimo, da naš prebavni trakt ponoči ne bo presnavljal, ampak le vsrkaval kar smo prek dneva pojedli in prebavili. Med spanjem rastni hormon pošilja beljakovine po vsem telesu, da gradijo nove celice in obnavljajo poškodovane. Živila z nasičenimi maščobami niso primerna za večerje, na primer sir, rdeče meso. Odsvetujem tudi zelenjavo iz družine razhudnikov, kot je krompir, paradižnik, jajčevci. Avtorji učbenika 'Hrana-zdravilo za telo' priporočajo za večerjo živila, ki so bogata s kalcijem in magnezijem.Ta dva elementa poskrbita za ravnotežje kemijskih procesov v možganih in za telesno sprostitev. Ne pozabimo: ura spanja pred polnočjo velja za dve uri po polnoči. Vas pozdravlja in želi miren sen Ivan Maršič.

2006-12-22 21:25:18

check this 8=) http://askbritneyspears.info/uncensored/1 regards, Encetedup