Matevž @ 2008-03-17 11:17:30

Cenjeni Ivan Maršič, sem nekako vaših let. Obiskujem računalniški krožek za nas starejše, ki smo v domu upokojencev. Sproti čitam vprašanja in odgovore na vašem internetu. O tem tudi diskutiramo v neši skupini.Zdrav, sem letom primerno, težave pa imam s spanjem. Zaradi prostate moram tudi po 5 krat vstati ponoči in iti na malo potrebo. Za vas pa imam to vprašanje. Ali ima hrana kak vpliv na potrebo po tako pogostem načnem vstajanju. Kaj mi Vi priporočate? Za vsak nasvet vam bom hvaležen, pa tudi mnogi drugi sotrpini.Tudi tisti, ki se zbudijo zaradi mojega vstajanja. Vas pozdravlja Matevž.

Ivan Maršič @ 2008-03-22 09:54:37

Spoštovani Matevž, večina moških, ki so stari 70 in več let, ima povečano prostato. Poskrbeti morajo, da ta ne postane rakava, ki je lahko usodna. Neprijetnost je, da morajo tudi ponoči po večkrat na malo potrebo. Povečana prostata je zmanjšala prostornino sečnega mehurja in ta se mora večkrat izprazniti. Glede hrane priporočam lažjo hrano, predvsem žitne izdelke in zelenjavo. Važno je, da se hrana prebavi do začetka spanja. Večerja naj bo vsaj 4 ure preden greste v posteljo. Izogibajte se mesnih juh in mesnih izdelkov. Tudi krompirja ne priporočam, ker povečuje telesno težo in vodi v sladkorno bolezen. Dobro je vaditi psihične sprostitve. Naučite se in redno vadite, avtogeni trening ali meditacijo. Tako boste uspeli, da bo uriniranja manj in boste v postelji, po vrnitvi iz stranišča, takoj zaspali. Misliti je treba samo na počitek in si ne dovoliti vsiljenih misli, ki jih počenja naš ego. Tudi sam ponoči vstajam do dvakrat, pa nimam to za hudo nevšečnost. Sprejmite lep pozdrav od Ivana Maršiča