Miloš @ 2007-07-12 11:14:31

G.Maršič, sem upokojenec in v reviji Vzajemna sem čital vaš članek o cvrti hrani, ki škodi zdravju.Razmišljaj sem o tem in pogovarjala sva se tudi z ženo. Podpisani ste kot svetovalec za zdravo prehrano in vas sprašujem, kaj naj bi jedli v poletni vročini, da bi bili manj žejni in se dobro počutili. Ali je dobro piti zelo hladno pijačo, ali topel čaj? Kaj pravite o sladoledu, ki se ga v tem času veliko poje. Dva tedna bom z družino v počitniškem domu na morju in jesti moramo, kar nam dajo. Ker poznam vodjo kuhinje, bi mu sporočil vaš dober nasvet kako naj pripravijo zdravo in vročini primerno hrano. Vas pozdravlja Miloš.

Ivan Maršič @ 2007-07-28 08:47:38

Spoštovani Miloš! Zdrava lahka hrana je tudi najbolj primerna za vroče dni. Prednost naj ima zelenjava, izogibajte se razhudnikov, jedi iz polnovredne moke in sadje. Ne najejte do sitega, pri vsakem obedu, obrokov naj bo vsaj tri vsak dan, naj ostane tretjina prazneag želodca. Tako bo presnova lažja. Jejte počasi , z dobro voljo in dobro prežvečite.Ko jeste ne mislite na kaj drugega. Sadje jejte vsaj eno uro pred ali po obroku. Vse jar jste, dobro prežvečite. Za žejo priporočam manj hladno vodo, boljši je nasladkan čaj. Jaz ne pijem pive, kole in ne jem sladoleda. Vas pozdravlja in želi prijeten dopust Ivan Maršič.