Jaro @ 2008-02-11 11:11:05

Gospod Maršič, rad bi če mi lahko odgovorite, s kako hrano bi se izboljšal vid. Od kar sem upokojen veliko berem in tudi pišem spomine, pa moram pogosto prenehati, ker dobim utrujene oči. Moja žena že sedaj poskrbi, da se zdravo prehranjujemo. Ocvrtih jedi ne jemo, meso samo kuhano in le dvakrat na teden. Tudi krompirja se izogibamo. Popijem pa vsak dan nekaj kav, kadim pa ne več. Hvala vam za odgovor. Jaro iz Škofje Loke.

Jaro @ 2008-02-16 11:18:57

Cenjeni g. Jaro, tudi uči potrebujejo občasni počitek. Pogled je treba usmeriti v zelenje v naravi in ustaviti misli. Če še niste bili, pojdite k specialistu za oči. Morda potrebujete očala. Zdrav slog življenja, posebno še z zdravo hrano, ima zagotovo pomemben prispevek k temu, da so oči zdrave. Dobro je, da se že sedaj bolj zdravo prehranjujete. Svetujem, da kavo postopoma zamenjate z zelenim čajem. Že od nekdaj velja, da je treba za dober vid zaužiti veliko korenja. Dnevno naj bi ga pojedli vsaj 10 dkg. Vitamin A, ki je v korenju, se topi samo v maščobi. To pomeni, da je treba vedno zaužiti tudi nekaj maščobe. Na primer, da si korenček naredimo v solati in jo začinimo z oljčnim oljem. Za boljši vid se še priporoča jesti buče, grah, grozdje, večkrat tudi mastne ribe in kdaj pa kdaj tudi kuhano jajce. Ne jejte pa mesne juhe , od zelenjave pa razhudnike. Želim vam, da bi vam vid dobro služil. Ivan Maršič.