Boris @ 2009-01-13 10:52:41

Cenjeni gospod Ivan, zdravnik mi je ugotovil, da mi močno primanjkuje kalcija. Ni pa povedal, kako se to kaže pri zdravju. Vas, ki ste znan ljudski zdravilec, pa sprašujem kaj bi moral storiti glede prehrane, da bi v telo dobil več kalcija, in da bi ga manj zmanjkovalo. Se zahvaljujem in vas pozdravlja Boris iz Ljubljane.

Ivan Maršič @ 2009-01-16 17:06:28

Cenjeni Boris, kalcij je poglavitna rudnina v našem telesu. Največ ga je v kosteh in zobeh. Potreben pa je tudi za krvni obtok, delo srca in drugih organov. Telo ga praviloma dobi dovolj iz hrane, vendar ga nekatere razvade preveč črpajo iz telesa. Potreben je za delovanje in obnavljanje naših celic. Tudi za nastanek raka je krivo pomanjkanje kalcija. Dobri viri kalcija v hrani so: posneto mleko s kosmiči, še posebno probiotični jogurt. Tega lahko sami pripravite in vsak dan pojesti dve porciji: za zajtrk in popoldansko malico. Veliko ga je še v ribah in v nekaterih vrstah zelenjave. Odsvetujem le uživanje razhudnikov (krompir, paradižnik). Veliko kalcija se izloči z urinom,če jeste veliko beljakovin, posebno še živalskih. Kavo nadomestite z zelenim čajem. Pomanjkanju kalcija se morajo izogniti nosečnice in starejše osebe, ki pogosto zbolijo za osteroporozo. Bodite vztrajni in ne zanašajte se preveč na zdravnika. Tudi sami moramo kaj storiti za ljubo zdravje. To vam toplo priporoča Ivan Maršič