Cirila @ 2007-01-22 09:51:58

Cenjeni ! Sem samohranilka in skrbim za dva otroka. Nekdanji mož se izmika plačilom alimentov tako, da nima redne službe. Oba predšolska otroka sta skoraj vsak mesec prehlajena. Za sebe pa se mi zdi, da sem nenehno prehlajena. Zdravila, ki jih dobivamo kaj dosti ne pomagajo, pa še ta so pretežno samoplačljiva. Moja plača je prej nizka, kakor visoka. Kolegica, ki že dalj časa bere vaš internet, mi je svetovala, da naj poskrbim za bolj zdravo hrano. Tudi sama je bila v podobnih težavah, od kar pa se ravna po vaših nasvetih, so v družini dosti bolj zdravi. Gospod Maršič, kako naj se s hrano izognem pogostim prehladom? Povedati moram še to, da sta otroka v glavnem na hrani v vrtcu, sama pojem le malico in popoldne pripravim večerjo za družino. Za zajtrk spijem vročo kavo z mlekom, otroka pa dobita kakav in piškote. Hvaležna vam bom za nasvet. Cirila iz okolice Ljubljane.

Ivan Maršič @ 2007-01-29 11:41:32

Spoštovana Cirila ! Sami morate kaj več storiti, da se okrepi obrambna sposobopst vajinih otrok in vas samih.Veliko tega lahko storite z zdravo prehrano. Namesto kakava za otroka (ta vsebuje tudi kofein, ki je v običajni kavi), pripravite zdravilni zeliščni čaj in ga sladkajte z medom. Mleko povzroča veliko sluzi in marsikdo misli, da je to že prehlad. Namesto mleka sami pripravite krepilni jogurt. Na 1 liter mleka, ki pa ne sme biti trajno (homogenizirano) na kratko zakuhamo kosmiče. Ko se malo ohladijo , dodajte pest prebranih in opranih rozin, lahko pa tudi kako drugo sladko sadje, naprimer narezane smokve. Vmešajte med kašo in cepite z dvemi žlicami probiotičnega jogurta,dobro premešajte. Pokrito posodo hranite na toplem 24 ur. Mleko se bo skisalo v jogurt. Kar ne boste takoj pojedli, shranitre v hladilniku. Ta jogurt močno okrepi črevesno floro in s tem tudi imunski sistem. Otroci ga radi jogurt jedo, ker je kislo-sladek. Namesto prave kave, si pripravite zeleni čaj. Če že morajo otroci imeti piškote, jim kupujte take v katerih, bo med in na sladkor. Seveda ne pozabite, da je potrebno vsak dan iti na sveži zrak in se veliko gibati. Sporočite na internet kako uspevate. Hvala in lepo vas pozdravlja Ivan Maršič