France @ 2011-10-11 23:55:45

Spoštovani gospod Ivan! Sem 40 letnik in se dobro počutim, vendar so mi na sistematskem pregledu ugotovili povišan holesterol in sicer 6,2, zgornja dopustna meja naj bi bila 5,2 in tudi malo povišan krvni tlak. Zdravnik mi je predpisal tablete tako za tlak, kot za holesterol in mi povedal, da bom moral oboje jemati do konca življenja. Prosim za nasvet kako naj po naravni poti znižam vrednost holesterola in krvnega tlaka. Hvala in Lep pozdrav, Franc

Ivan Maršič @ 2011-10-19 22:27:00

Spoštovani Franc! Za primerne vrednosti holesterola, tako dobrega kot slabega lahko poskrbite z zdravim načinom življenja in prehranjevanja. Seveda se holesterola ne morete znebiti prek noči, saj si ga tudi na tako hiter način niste pridelali ampak je posledica večletnega neustreznega prehranjevanja, premalo gibanja, pomemben dejavnik pa je tudi stres, ki pa se ga je dandanes najbrž najtežje ubraniti. Svetujem vam, da ne jeste krompirja in ostalih razhudnikov, kot so paprika, paradižnik in jajčevci oz. malancani. Ne uživajte živalskih maščob, jajc, mleka in mlečnih izdelkov ter mesnih juh. Posebej nevarna je cvrta in pečena hrana, pa naj gre za cvrto meso ali zelenjavo. Če že uživate meso, naj bo to na hitro kuhano, največ 20 minut. Od mlečnih izdelkov je dovoljen le probiotični jogurt, kefir, kislo mleko in morda pusta skuta. Katera hrana pa ugodno vpliva na raven holesterola? Še najbolj koruza, torej redka polenta z dodatkom narezane čebule in česna. Svetujem tudi ostale žitarice, posebej ajda, pa tudi ječmen in prosena kaša. Pijte ovsen čaj. Kar se tiče jemanja tablet proti holesterolu je seveda vaša odločitev, sam nisem pristaš umetnih zdravil in naredil bi vse, da mi jih ne bi bilo treba jemati, kar seveda ni enostavno, vendar se vztrajnost in volja na koncu zanesljivo izplača. Veliko zdravja vam želi Ivan Maršič.