Peter @ 2005-06-07 20:32:21

G. Maršič, sem upokojenec, star nekaj čez 70 let, živim pri hčerki, daje pa me huda nespečnost. Spim le po nekaj ur, se zbudim in potem samo še čakam da se zdani. Vnukinja, ki je našla vašo internetno stran, mi je rekla, da naj si preskrbim uspavalne tablete. To pa ne bi rad in vas prosim, če mi priporočate kaj drugega, na primer kaka zelišča. Ali moti spanje, če zvečer popijem še eno kavo ? Če ne pijem kave,zadremljem pred TV in kasneje sploh ne morem v postelji zaspati. Hvala za odgovor ! ¨Peter-upokojenec.

Ivan Maršič @ 2005-06-15 09:57:12

Spoštovani Peter, najprej bi vam svetoval, da postopoma prenehate s pitje kave, v nobenem primeru pa jo ne pijte popoldne in zvečer.Kava črpa iz telesa železo in kalcij. Jajte lahko hrano, predvsem zdravo: veliko zelenjave, razen razhudnikov in sadja. Od mlečnih izdelkov le kislo mleko, jogurt in nemastno skuto.Starejši potrebujemo manj spanja. Dremanje pred TV vam jemlje spanec v postelji. Navadite se spati vedno ob istem času. Če ne morete spati, bolje da vstanete, kaj preberete in ko se spanec vrne, greste v posteljo. Tudi sam imam nekaj let čez 70 let, pa nimam težav s spanjem. Ne dovolim si brezdelja. Oglasite se še drugi upokojenci in povejte kako je z vašim spanjem. Če vas je skupina vsaj desetih, pridem na svoje stroške k vam in vam bom povedal, kako sem po hudi bolezni ozdravel in že 40 let nisem več rabil zdravniške pomoči. Hvala in lep pozdrav !