Marta @ 2007-06-06 10:48:21

Cenjeni gospod Maršič! Sem sredi 50- tih let, zaposlena in opravljam sedeče delo. V podjetju imamo dobre malice z mesom in tudi doma si rada pripravim dobro hrano. Vem, da sem predebela in zdravnik mi je že večkrat rekel, da moram shujšati. Pa sem ga vprašala, kako naj to naredim. Odgovoril mi je, da naj dnevno pojem manj kalorij, kakor jih porabim. Svetoval mi je tudi več vlaknin. Začela sem jesti otrobe, fižol itd in dobila hude krče z drisko. Rekla bi, da mi telo sporoča, da taka hrana ni za mene. Odločila sem se, da bom vprašala še kakega znanega zdravilca in svetovano mi je bilo, da naj vprašam vas g.Maršič. Vi imate zanimiv internet in sem izkoristila kar službeni računalnik. Ali bom dobila za mene primeren nasvet? Vas pozdravlja Marta.

Ivan Maršič @ 2007-06-09 08:49:01

Spoštovana gospa Marta ! Verjetno ste bili prehitri pri prehodu na živila, ki vsebujejo veliko vlaknin. Svetujem vam, da opuščate bogato kalorično hrano in začnete jesti tako, ki ima veliko vlaknin. Jejte 5 obrokov dnevno. Vse kar zaužijete, tudi dobro prežvečite. Nobene stvari se ne najejte do sitega-začnite z odločitvijo: 80% bo dovolj. Da bo želodec kljub temu poln, popijte pred jedjo kozarec vode. Jesti same otrobe ne priporočam. Lahko pa si jih zamešate v jogurt. Omenjate fižol. Zdravnik dr. Mindell, v priročniku 'Hrana kot zdravilo', str.236, je zapisal, da je fižol odličen vir vlaknin. Čez noč ga namočimo in na to skuhamo do mehkega. Tako se bo razkrojila večina sladkorja, ki povzroča napenjanje. Tudi fižol je potrebno uvajati postopoma v prehrano. Jejte veliko sadja, posebno jabolk. Ker opravljate sedeče delo, se morate več gibati. Vsaj vsak uro je potreben malo gibanja. Lahko tudi hitra hoja po stopnicah. Oglasite se še kaj. Vas lepo pozdravljam Ivan Maršič.