Betka @ 2004-08-06 21:10:31

Pozdravljeni, na vaših spletnih straneh v forum sem poslala vprašanjem, pa ga ob pregledu nisem našla. Ne vem, ali je prišel do vas ali ne (nimam izkušenj s forumi). Zanima me, ali so nujni dodatki k prehrani pri vzdržljivostnih športih? S fantom se oba že več kot 10 let ukvarjava s športom (on gorsko kolesarstvo, jaz karate). Oba sva vegerarijanca (od cca 1 leto, jaz 14 let). Fant ima v krvi premajhne zaloge železa, železo pa ima na spodnji meji. Moja kri je v redu. Fant kot dodatek k prehrani jemlje tablete folne kisline, B-kompleksa, C vitamina, multivitamine, po težkih treningih pa popije še beljakovinsko-hidratni napitek mass power (ne vem, če sem prav napisala). Kar se tiče kemije v prehrani sem malo skeptična. Moje mnenje je, da je bolje, če se hranilne snovi dobijo iz hrane. Za več železa v krvi pojeva dnevno: cca 7 mendeljnov, 1 dcl soka rdeče pese, suhe marelice in slive, muslije, veliko zelenjave in sadja. Občasno pijeva sveže stisnjen pomarančni sok. Želim vam prijeten dan. Betka

Ivan Maršič @ 2004-09-01 12:15:05

Strinjam se z Vami, da se je treba umetno pripravljenih dodatkov izogibati.Spoznati je potrebno svoje telo, prisluhniti intuiciji in uživati več take hrane, ki je bogata z vitamini in rudninami, ki jih potrebujete. Kupite ali si sposodite priročnik A.Ursell: Vitamini in minerali. Lep pozdrav in veliko uspehov Vam želim !