smilko3 @ 2007-04-02 18:02:01

Pozdravljeni! No pa se oglasam po dolgem casu. Se vedno imam tezave z lasmi, saj mi se vedno izpadajo... Pri hrani sem dokaj dosleden, saj se prehranjujem pretezno z ziti, kar pomeni: polenta z malo mleka (rizevega ali kravjega) z malo kakava in meda, ali ovseni otrobi, proseni (mleti z mlinckom) namoceni v jogurtu ali preliti z vrelo vodo in po 20 min uporabljeni, noter pa naribano kaksno sadje (jabolko, banana ..), vec vrst zita skuhanega (rz, jecmen, ajda, ovseni rizek..), ali zmeletega, dodanega k kuhani fizoli,leci .. + zelenjava (korencek, zelena, por). Tako imam sestavljene 3 obroke (predvsem prva polovica dneva), potem pa pojem se kaksno polnozrnato strucko oz. kruh s sirom, sirnim namazom, listom solate, malo cebule ... Zvecer pa jem se skuto z jogurtom (malo beljakovin, saj se ukvarjam s sportom) in malo meda. Obcasno (predvsem ob vikendih) jem tudi meso, ali kaksno nezdravo hrano, a je tega zelo malo. Predvsem pa gledam da so zivila polnozrnata in cim bolj naravna (nepredelana ..). Ne kadim, ne pijem kave, alkohol pa zelo redko. Lase si umivam vsak 3 dan, a mi ze naslednji dan po umivanju izpadajo. Izpadajo pa mi vcasih bolj vcasih manj. Tudi lasisce me srbi! Pa tudi prhljaj imam (droben in suh). Lasisce si mazem s pripravkom (kis, cesen, kopriva) in vsake toliko z vasim mazilom (saj imam po tem se bolj mastno in redko lasisce). Lasje so mi zrasli, a so tanki in bledi (pa tudi koza se mi je posvetlila - od kisa?). Nekaj ste govorili o premalo dejavni scitnici? Kako lahko to povzroca izpadanje las (prosim ce malo razlozite). Kaj se da narediti proti temu? Jaz se tudi zelo veliko potim (predvsem pri sportu in v savni), po drugi strani pa imam skoraj vedno mrzle roke in noge. Prosim za nasvete in hvala za vas trud! Tudi oglasil se bom ko bom imel moznost! Hvala se enkrat!

Ivan Maršič @ 2007-04-07 11:25:13

Cenjeni Smilko, napisali ste mi obširno pismo v katerem razlagate težave, ki jih imate z izpadanjem las. Da se zdravo prehranjujete in se ukvarjate s športom, je pogoj, da se bo tudi drugo uredilo. Svetoval bi vam, da sami preizkusite katera hrana ,oziroma pripravki, vam bolj koristijo. To storite tako, da se za kaj mesec odločite za samo nekaj vrst zdrave prehrane. Odsvetujem uživanje riževega ali sojinega mleka. To so industrijski izdelki v katerih je preveč beljakovin in aditivov, ki so lahko tudi vzrok za težave z lasmi. Jejte krepilni jogurt, recept zanj sem že večkrat objavil, tudi v odgovoru na vprašanje Fizioterapevtke.S športom pa bodite zmerni. Pretiravanje je bolj v škodo zdravju, kakor v korist. Spodbudno pa je, da vam rastejo novi laski. Vas lepo pozdravlja Ivan Maršič

smilko3 @ 2007-05-10 17:14:58

Pozdravljeni! Torej kaj predlagate? Naj se prehranjujem samo z žiti, ostalo hrano pa črtam iz seznama. Torej za lase samo prosena kaša (s čem pa naj jo jem če ne z mlekom?). Kaj pa ostala žita in priprava le teh? Hvala in lep pozdrav! Smiljan

2007-05-11 12:42:20

jaz ravnokar jem proseno kašo, kuhano v vodi z rozinami in jabolki, in je ODLIČNA!