Michelle @ 2004-06-15 14:11:48

Pozdravljeni, trenutno sem v zelo stresnem obdobju, saj pri 30-tih pišem diplomsko nalogo. Po naravi sem zelo "sekirantski" tip človeka, zato sem med pisanjem diplome zelo živčna in zaskrbljena, četudi večinoma brez razloga. Skušam se pomirit in spodbudit, vendar mi to ne uspeva preveč. Nimam pa nobenih izkušenj z meditacijo ali podobnim. Največji problem pa je spanec, saj ne zaspim tudi do 4.-5. ure zjutraj. Vmes razmišljam o tem, kaj moram še naredit, vstajam in brskam po zapiskih,... skratka nikakor ne morem izklopiti misli. Vse skupaj postaja že kronično. Pomislila sem že na uspavalne tablete, vendar se mi to ne zdi prava rešitev. Ima kdo med vami podobne težave? Kaj mi svetujete? Kako naj se umirim? Za vsak nasvet vam bom neizmerno hvaležna. Pozdravček.

Bernard @ 2004-07-06 11:38:13

Mislil sem, da ti bo svetoval kak psiholog. Sam to nisem, bil pa sem v podobni situaciji. Kljub temu, da še vedno enako veliko umsko delam, živim mirno in zelo dobro spim. Kako sem uspel: naredim si urnik tedenskega in dnevnega dela. Vsakih 45 minut si vzamem odmor. Dnevno opravim dva polurna hitra sprehoda( ob zori in v mraku).Spim dokler je noč, obvezno uro ali več pred polniočjo. Tudi popoldne za slabo uro. Jem lahko, pretežno vegetarijansko hrano. Pijem veliko neprehladne vode.Kajenje in kavo sem opustil. Naučil sem se osnov meditacije in vsak dam meditiram 20 minut. Kako to početi, sem zvedel na Internetu. Tudi sem dobil odgovor na vprašanje: kako se učiti. Poskusi! Če boš želela še kaj več zvedeti, mi sporoči. Bernard

urska_lukac @ 2004-09-12 18:46:58

Ojla! Tudi jaz imam podobne težave, vendar sem poskušala že kar nekaj stvari, vendar mi ne uspeva preveč dobro. Prosila bi te še za kaj več informacij glede nemirnosti, stresa, spanja in pa seveda učenja! Hvala

Mislil sem, da ti bo svetoval kak psiholog. Sam to nisem, bil pa sem v podobni situaciji. Kljub temu, da še vedno enako veliko umsko delam, živim mirno in zelo dobro spim. Kako sem uspel: naredim si urnik tedenskega in dnevnega dela. Vsakih 45 minut si vzamem odmor. Dnevno opravim dva polurna hitra sprehoda( ob zori in v mraku).Spim dokler je noč, obvezno uro ali več pred polniočjo. Tudi popoldne za slabo uro. Jem lahko, pretežno vegetarijansko hrano. Pijem veliko neprehladne vode.Kajenje in kavo sem opustil. Naučil sem se osnov meditacije in vsak dam meditiram 20 minut. Kako to početi, sem zvedel na Internetu. Tudi sem dobil odgovor na vprašanje: kako se učiti. Poskusi! Če boš želela še kaj več zvedeti, mi sporoči. Bernard