Aliana @ 2010-10-19 22:53:55

Pozdravljen gospod Maršič! Prebiram vaš internetni forum, vendar mojega primera pe nisem zasledila. Kmalu bom stara 50 let in imam normalno težo. Borim pa se z visokim pritiskom, tja do 145/95. Po nasvetu osebnega zdravnika hodim na bližnji hrib in v dobre pol ure se kar dobro pregrejem in prepotim. Poleg te aktivnosti, vsaj 3 krat tedensko in ob predpisanih tabletih imam zdaj pritisk normalen 120/85, včasih tudi manj. Vendar sem kot cunja in stalno zaspana. Kaj naj storim? Ali naj neham jemati tablete, čeprav jih redno jemljem že 5 let? Tudi že to storim, se bojim povedati zdravniku? AMpak to ni več življenje ampak životarjenje in spanje. POrosim za pomoč. Aliana

Ivan Maršič @ 2010-10-28 06:43:37

Spoštovana Alina! Osebno menim, da uradna medicina sproti spreminja priporočene višine krvnih tlakov glede na potrebe po prodaji zdravil. Pred desetletjem ali dvemi je bilo v okviru normalnega, če je imel človek krvni tlak višji sorazmerno z višino starosti. Seveda pa moramo vedeti, da je previsok visok tlak dejansko nevaren tako za ožilje kot ostale organe in predvsem ledvice. Zelo priporočljivo je redno gibanje na način, kot ga opisujete. Telo se mora pregreti in taka vadba vzdržuje elastičnost žil, ki se ob povečanem krvnem obtoku lahko širijo. Poleg gibanja pa seveda svetujem zdravo prehrano. Ajdov močnik je zelo dober za bolj prožne žile, polenta pa tudi znižuje krvni tlak. Pijte pa limonin ali lipov čaj ter še naprej skrbite za telesno aktivnost. Izogibajte se razhudnikom in soli, posebej ne soliti hrane vnaprej pred in med kuho ampak šele na koncu oz. kar na krožniku in še to po pameti. Redno si merite tlak ter se o potrebnem jemanju le pogovorite z zdravnikom ter mu povejte, da si skušate stabilizirati tlak po naravni poti. Da bi vam uspelo, vam želi Ivan Maršič!