Igor @ 2005-10-05 20:11:14

Gospod Maršič! Mnogi, ki kaj damo na svoje zdravje, smo Vam hvaležni za Vaš trud, da bi mi bili bolj zdravi. Po starosti se bližam Abrahamu, živim v bloku in opravljam sedeče delo. Zredil sem se malo preveč, čeprav jem pretežno le to, kar Vi svetujete. Res se premalo gibljem, bolijo me sklepi. Moj indeks telesne mase je nekaj čez 30. Ali je to že tveganje, da zbolim zaradi prevelike teže ? Kadim že dolgo ne, res pa vsak dan spijem en kapučino, ki je skoraj brez kofeina. Vesel bom vašega odgovora ! Igor iz Ljubljane

Ivan Maršič @ 2005-10-12 10:28:04

Spoštovani Igor ! Pretežki ste in bolezen vas bo še posebej opozorila, da je treba jesti manj kalorično in več se gibati. ITM (indeks telesne mase) si znate izračunati. Računski obrazen je: telesna višina/s težo na kvadrat. Normalna teža je do številke 24. V takih primerih svetujem, da jemo predvsem žitarice, zelenjavo in sadje.Vse naj bo le malo zabeljeno in slano in kar se da presno. Prepričan sem, da boste uspeli. Oglasite se še kaj.