Agata @ 2009-02-04 11:05:40

Cenjeni, z možem sve upokojena in živiva pri sinovi družini. Možu je spodrsnilo in si je zlomil zapestje.Zdravnica je naročila, da mora vsak dan spiti liter mleka, lahko tudi trajnega, da se mu obnovi kalcij.Na Vaš internetu odsvetujete pitje mleka pri starejših osebah, še posebej pa ste proti Alpskemu mleku, ali kakor pravite: homogeniziranemu. Zdaj ne vem, koga naj poslušam ? Boglonaj Vam za pameten odgovor. Agata

Ivan Maršič @ 2009-02-06 20:56:18

Spoštovana Agata, zmotno je mnenje, da si največ kalcija pridobimo z uživanjem mleka. Za starejše ljudi mleko ni primerno živilo, izjema je le skuta in probiotični jogurt. Znanost je odkrila, da je v mleku precej kalcija,vendar ga telo ne more vsrkati, ker je mleko pregreto in še huje, industrijsko obdelano.(Pasterizirano in homogenizirano). Kalcija si bomo nabrali, če bomo jedli presno zelenjavo. Bogat vir kalcija so jedi iz žit in rib. Dobra vira sta tudi špinača in blitva. Precej ga je v mandljih in bananah. Jejte tudi česen in zeleno. Dnevno bi morali dobiti 1.500 mg kalcija. 10 najboljših živil za zdravje: brokoli, jagode, proso, jabolka, ohrovt,melona, pomaranče, fižol, kivi, rjavi riž, špinača. Sami se boste morali odločiti, koga boste poslušali. Lep pozdrav od Ivana Maršiča