Milica R @ 2008-09-10 11:01:43

Mene pa g. Maršič zanima katera živila bi morala več jesti, da bi imela v krvi več železa. Dobila sem tablete za železo, vendar mi delajo tako redko blato, da meji že na inkontinenco. To sem povedala zdravniku, pa mi je rekel, da naj jem veliko rdečega mesa in druga živila, ki imajo v sebi več železa.Od kar se, tudi po Vaših nasvetih, zdravo hranim, ne jem rdeče meso, občasno le belo (PERUTNINO). Prosim vas za nasvet kako naj ta problem rešim. Vas pozdravlja milica iz Ribnice.

Ivan Maršič @ 2008-09-13 15:31:05

Cenjena Milica iz Ribnice, če imamo premalo železa v krvi smo pogosto utrujeni, težko se skoncentriramo in menstruacija je boleča. Zdravnik bo najlažje ugotovil zakaj imate premalo železa in vam predpisal zdravila. Res se priporoča jesti veliko rdečega mesa, vendar pa to povzroča druge bolezenske težave. Veliko železa je tudi v žitnih kosmih, v raznih semenih, v suhem sadju,v konzerviranih ribah. Nekateri si pomagajo tudi tako, da rjav žebelj zabijejo v jabolko in sadež kasneje pojedo. Da bi telo vsrkalo železo iz hrane, mora imeti na voljo tudi dovolj vitamina C. Nobena bolezen ali slabost se ne razvije čez noč. Nastaja, ker kršimo naravne zakone in ignoriramo prve znake. Glavni krivec je nezdrava prehrana. Javite nam, kako ste uspeli. Vas pozdravlja Ivan Maršič