Žarko @ 2008-05-01 16:39:24

Cernjeni g. Ivan Maršič! Dostim ste že pomagali kako si ohraniti ali povrniti zdravje z zdravo hrano. Jaz pa sem predebel, rad jem in pijem kar pač dobim. Bil sem pri zdravniku, ki mi je rekel, da naj manj jem, ali pa gre za genetsko pogojeno debelost. Kako si bi pomagal, da se vsaj naprej ne bi redil ? Hvala za dober odgovor in lep pozdrav iod Žarkota iz Kranja.

Ivan Maršič @ 2008-05-10 08:41:22

Spoštovani g. Žarko iz Kranja, priporočam vam zdravo in preprosto hrano, ki bo le malo kalorična. Ne jejte ocvrtih jedi, čim manj krompirja, mleka, razen kislega in probiotičnega jogurta. Priporočam ovsene kosmiče in ješprenj. Hrano osolite in malo zabelite šele na krožniku. Uporabljajte hladno stiskano olje. Jejte najmanj 5 manjših obrokov na dan. Prednost naj imajo presna zelenjava in sadje. Pijte vodo, še posebej če začutite lakoto med posameznimi obroki. Da bi manj mislili na jed, se naučite sprostitvene vaje, kot je avtogeni trening ali meditacija. Kar nekaj učbenikov je o tem. Bodite prepričani, da boste uspeli. To Vam tudi iskreno želi Ivan Maršič.