Fabjan @ 2013-10-16 20:41:18

Gospod Maršič! Že desetletje se borim z visokim holesterolom, ki ga imam nad 7. Zdravnik mi je priznal, da je bila pred 20 leti ta vrednost postavljena kot zgornja meja normalnega skupnega holsesterola, danes pa je zaradi farmacevtskih lobijev znižana že na pod vrednost 5, ki pa jo lahko dosežem le z zdravili. Prosim za vaše mnenje, saj mi ni do tega, da bi bil odvisen od tablet. Star sem 60 let. Pozdrav, Fabjan.

Ivan Marsic @ 2013-10-24 10:06:48

Spoštovani Fabjan! Povišana vrednost holesterola škoduje zdravju in je posledica slabih prehranjevalnih navad in načina življenja. Svetujem vam žitno hrano, probiotične jogurte, kislo mleko, nenasičene maščobe. Izogibajte se mesa, posebej svinjskega in dimljenega ter cvrte, pečene in mastne hrane. Pijte veliko prečiščevalnih čajev, seveda brez sladkorja, ne pijte pa gaziranih pijač in kave. Ob zmernem gibanju in uživanju zdrave hrane se bo holesterol zanesljivo znižal. Poskrbite za gibanje, da boste telo vsaj trikrat tedensko pregreli. Najboljša je hoja v hrib, lahko tudi kolesarjenje. Aktivnost bo povečala cirkulacijo, potenje in s tem čiščenje telesa. Pozdrav, Ivan Maršič