Beno @ 2008-07-02 11:06:30

Gospod Ivan, sprašujem vas, kaj naj jem, da bom imel manj slabega holesterola v krvi. Sedaj ga je preveč in zavedam se, da je krivda v običajni hrani, ki ni taka, kakor jo Vi priporočate. Nekdo mi je povedal, da bi moral jesti veliko orehov, zaradi dobre maščobe v njih. Teh pa imamo še lanskih dovolj in tudi letos jih spet bo. Rad bi slišal še Vaš nasvet. Bogklonaj in lep pozdrav iz Bele krajine. Vas pozdravlja Beno.

Ivan Maršič @ 2008-07-05 09:54:48

Cenjeni Beno, z bolj zdravo hrano, boste imeli tudi pravilno razmerje med dobrim in slabim holesterolom v krvi. To naj bi bilo 1:7 v korist nenasičenih maščob. Teh pa je veliko v orehih in priporočam, da vsak dna pojeste do pet orehov, tega ne priporočam za tiste, ki imajo putiko. Znanstvene raziskave so pokazale, da taka količina orehov ugodno vpliva tudi na krepitev srca in ožilja. Tako kot povsod, je tudi pri zvišanem slabem holesterolu, pomaga zdrava prehrana, v kateri naj bo več ječmenovih, rženih in ovsenih kosmičev. Najlažje jih boste jedli v obliki probiotičnega jogurta, ki si ga sami pripravite. Izogibajte se živalskih maščob:mesa, sira, jajc. Vsak človek je sebi najboljši zdravnik Hiter uspeh vam želi Ivan Maršič.