Hrana za spanje
Mimica @ 2004-04-19 16:15:38
Slabo spim. Ponoči se zbujam in kar traja, da ponovno zaspim. Stara sem nekaj čez 70 let. Kave zvečer ne pijem. Rada pa imam malo mesa in popijem skodelico mleka. Kaj mi priporoča g. Maršič in drugi, ki so imeli podobne težave. Se zahvaljujem ! Mimica
Vpliv hrane na spanje
Klavdija @ 2004-04-21 20:16:15
Nosim sedem križev in dostikrat ponoči po več ur bedim. Ali si s hrano lahko pomagam do spanja, bi rada slišala od našega zdravilca. Hvaležna Klavdija
Hrana za spanje
Ivan Maršič @ 2004-04-24 16:59:10
Priporočam, da vsaj dve uri pred spanjem ne zaužijete nobene hrane. Najmanj pa ne kave ali pravega čaja.Spanje vam vzamejo tudi razburljivi filmi na TV. Preden greste v posteljo si sami sebe dopovedujte, da boste dobro spali.Če pa mislitre na to, da spet ne boste spali, se bo to tudi zgodilo. Te dni je bilo v časopisu DELO objavljeno, da so Italijani dognali, da se je treba za dober sen izogibati čokoladi, kavi, čipsu, konzervirani hrani in marmeladi. K dobremu spanju pa pripomore zelena solata, česen, čebula, radič, buče, repa in zelje. Priporočajo tudi mleko, kar pa jaz odsvetujem. Poskusite in želim Vam, da bi vsako noč sladko prespali.