Marina K @ 2007-06-04 09:54:07

Gospod Maršič, stara sem nekaj čez 80 let. Moja sostanovalka v domu upokojencev se je malo udarila po roki in zlomila zapestje. Zdravnica nas je poučila, da moramo uživati več kalcija in dobili smo tablete. Slišala sem, da stari ljudje ne dobijo dovolj kalcija iz tablet, ampak bi si morali bolj pomagati s hrano, posebej bi morali jesti več zelenjavee. Rada bi vedela kako zelenjavo in sadje naj bi več jedli, da bi imeli dovolj kalcija v telesu. Hvala vam za vaš poduk in ljubi Bog naj vas poplača, morda tako, da bi še dolgo živeli in nam dobre nasvete dajali. Vas pozdravlja Marina. P.s. kaj je novega na vašem internetu mi vsak teden pove vnukinja, ki me obišče.

Ivan Maršič @ 2007-06-09 07:42:57

Cenjena gospa Marina ! Pri starejših osebah pogosto primanjkuje kalcija.Tega minerala je sicer največ v telesu in kadar ga zmanjka pri delovanju kakega organa, ga telo jemlje iz kosti. Zdravniki priporočajo več mleka, to pa mnogim dela druge težave. Slabo za zdravje je alpsko ali trajno mleko. Verjetno bi se lahko v kuhinji vašega doma dogovorili, da vam pripravijo probiotični jogurt z nekaterimi žitaricami. Tako bi lažje zaužili več mleka in si obenem krepili telesno odpornost. Težava je v tem, da v starosti telo ne jemlje dovolj kalcija iz hrane, ki jo dobi. To še posebej, če nam primanjkuje D vitamina. Ta nastaja v koži, če jo izpostavimo soncu. Če vam je mogoče, jejte več solate, posebno vseh vrst radičev. Zelo priporočam ne pregosto polento v katero na koncu kuhanja dodaste čebulo,česen ter druge začimbe. Tik pred jedjo jo še malo osolite in zabelite s hladno stiskanim oljem. Pohvalo zasluži vaša vnukinja, ki vas sproti obvešča o tem, kaj je novega na Internetu. Sprejmite lep pozdrav od Ivana Maršiča.