2006-06-03 22:44:42

Pozdravljeni gospod Ivan! 1. Star sem slabih 18 let in za svoja leta izgledam zelo nezrelo in imam podpovprečno telesno višino (164cm). Zaradi tega sem bil že velikokrat diskriminiran in še vedno sem precej občutljiv na to. Toda rad bi poizkusil svoje možnosti in poizkušal zrasti čimveč v času ki mi je še ostal za razvoj kostti. Kakšna hrana vzpodbuja rast telesa in katere aktivnosti pripomorejo k višji višini. Med brskanjem po internetu sem zasledil, da so trenutno najvišji narod na svetu (izjemo je neko afriško pleme) Nizozemci. Ti so tudi vodilni pri porabi medu in mlečnih izdelkov na prebivalca zato sklepam da ti dve živili pomagati k rasti. Toda mleko ima pri mnogih strokovnjakih in tudi pri vas slab sloves kar se tiče uživanja pri odraslih osebah, je mogoče pri mladostnikih kako drugače z priporočili? 2. Odločil sem se da v prehrano vključim neprečiščene žitarice, več sadja in zelenjave, hladno stiskano olivno olje, med, belo meso, ribe (sardine, postrvi) ter zmanjšam kalorično vrednost hrane (zaužil bom med 1500 in 2500 kalorij na dan, odvisno od počutja in aktivnosti). Ali na dolgi rok vidite v taki prehrani kakšno pomanjkanje vitaninov ali mineralov ali drugih snovi? Za odgovore se vam res iskreno zahvaljujem, rad pa bi tudi pohvalil vaše nasvete ostalim obiskovalcem foruma, Matic

Ivan Maršič @ 2006-06-20 11:24:58

Gopod Matic, ne bodite v preveliki skrbi za svojo rast.Tako mladi ste še, da se vam rast še ni ustavila. Vedeti pa morate, da so mnoge stvari v našem telesu dedno pogojene in nanje kaj dosti ne moremo vplivati. Preslišite morebitne opombe ali celo žaljivke na račun vaše nižje rasti. Prepričan sem, da ste na pravi poti, ko ste se odločili za zdravo in bolj skromno prehrano. Ne jejte ocvrtih jedi, premastnih in preslanih. Rast na telesu uravnava ščitnica, ki pa za pripravo rastnega hormona potrebuje dovolj joda. Od hrane bi vam priporočil več žitnih jedi, na primer ječmenovih in ovsenih kosmičev.Vsak dan jejte kislo mleko,jogurt ali kisli puding. Oglasite se še kaj. Vas lepo pozdravlja Ivan Maršič