Babica @ 2004-06-12 19:15:31

Ob manjšem padcu sem si zlomila gleženj.Po ozdravitvi me je zdravnica poslala v Novo mesto na pregled glede osteroporoze. Tam so ugotovili, da imam premalo kalcija in mi naročili, da naj pijem veliko mleka. Tega pa že od nekdaj ne maram, ker dobim drisko in tudi gospod Maršič ga ne priporoča. Prosim za nasvet kaj naj jem, da bom imela dovolj kalcija. Ali naj vsak dan vzamem tableto ? Babica

Ivan Maršič @ 2004-06-22 15:47:51

Če jemo premalo naravne hrane telo nima dovolj kalcija in ga jemlje iz kosti. Te postajajo krhke in se rade lomijo. Zdravniki priporočajo piti veliko mleka, kar pa mnogim škodi. Odsvetujem uživanje mleka, posebno še homogeniziranega ( alpsko mlako).Poskusite s fermentiranim mlekom, kot so jogurti,kislo mleko. Oboje lahko sami pripravljate iz običajnega, malo posnetega mleka. Jejte več žitnih izdelkov, na primer kosmiče iz ječmena. Skuhajte jih na vodi, pridajte še malo zrezane zelenjave in zabelite s hladnim oljem. Tableta kalcija ne bo škodila.