Marin @ 2007-04-09 11:38:49

Gospod Maršič! Sem že Vaših let, vedno bolj pa me zanima zdravstvena problematika, ki jo tudi Vi obravnavate na vašem Internetu. Moj 'cimer' je padel s postelje in si zlomil zapeste. Tudi za sebe mislim, da imam krhke kosti. Za nasvet sem vprašal medicinsko sestro, ki je zaposlena v našem domu za upokojence. Odgovorila mi je, da naj vsak dan popijem vsaj en liter mleka. Tako sem ravnal in kmalu imel velike prebavne težave. Očitno nimam encimov za presnavljanje mleka. Od vas pa bi rad zvedel, če bi lahko užival jogurt in kislo mleko. Če bi ga lahko, kako naj si ga sam pripravim. Moja pokojnina je zelo borna. Hvala vam za vaš nasvet. Marin iz Ljubljane.

Ivan Maršič @ 2007-04-14 09:31:39

Spoštovani Marin ! V skrbeh ste zaradi krhkih kosti ali kakor zdravniki pravijo:ostereoporoze. Ta nastaja ker imamo v telesu premalo kalcija. Tega mora biti dovolj za delovanje telesnih organov, in če ga ni, ga telo jemlje iz kosti, ki so pretežno sestavljene iz kalcija. Tako kosti postajajo porozne in se že ob manjšem padcu lahko prelomijo. Zdravniki nas opozarjajo, da naj zaužijemo veliko mleka, da bi obnovili količino kalcija. Vedno več pa je dokazov, da mleko, posebno pri starejših, močno moti presnovo in je treba prenehati z uživanjem. Še posebej to velja za tako imenovana alpsko ali trajno mleko, ki ima še druge kvarne vplive na zdravje. Moje izkušnje pa kažejo, da se lahko uživa kislo mleko in jogurt. Sami poskusite in če ne bo težav, naj vam v domu, kjer bivate, pripravijo probiotični jogurt. Recept zanj, pa sem že večkrat napisal na mojem Internetu. Preskrbite se tudi kalcijeve tablete in jih raztopite v mlačni vodi ali nesladkanem čaju. Recept zanj, pa sem že večkrat napisal na mojem Internetu. Osnova pa je v zdravi prehrani. Ne jejte ocvrte hrane, krompirja in paradižnika, veliko pa pojejte druge zelenjave in sadja. Izogibajte se pitju kave. Skoraj vedno se zavemo prepozno, da je zdravje naša največja vrednota. Vas lepo pozdravlja Ivan Maršič !