Luka @ 2007-11-02 15:24:42

Pozdravljeni! Odkril sem vaš čaj, preko prijatelja.Res super. Odlično, nimam kaj. Imam pa eno vprašanje: napisali ste: Ko že omenjam jajca, moram povedati, da je Svetovna zdravstvenaorganizacija priporočila: dve jajci na teden sta že preveč! Torej.. star sem 25 let, holesterola zauzijem zelo zelo malo. v izvidih sem imel mislim da 3.6.to zato, ker se redno tecem ter zdravo jem. jajca pa sem zelo malo jedel.sedaj, pa jih jem precej vec. torej...ce pojem 2 jajci na dan, ali je to prevec? hvala za info lp luka

Ivan Maršič @ 2007-11-10 09:03:52

Cenjeni g. Luka, pred leti je Svetovna zdravstva organizacija res objavila: dve jajca na teden dovolj. Kasneje so to spremenili in jih dovoljuje tudi več. Izhajati je treba iz tega, da kot mlad športnik potrebujete predvsem veliko energije. Jajce pa vsebuje predvsem beljakovine in maščobe. Energijo pa vam dajejo predvsem ogljikovi hidrati (žitne jedi in sadni sladkorji). Če pojemo veliko beljakovin, jih mora telo predelati v hidrate in nato v glukozo. Pri tem pa samo porabi precej energije. Manj priporočam jesti krompir, še posebej po končani fizični aktivnosti. Tega telo na hitro predela v glukozo in če je takoj ne rabimo, se nalaga v maščobnih celicah. Vas pozdravlja Ivan Maršič.