Rada bi bila zdrava

Rada bi bila zdrava

Pozdravljeni, Ker še nimam aktiviranega uporabniškega imena in gesla vam pišem kar na e-mail. Na vašem forumu sem zasledila veliko koristnih informacij in nekatera sem začela tudi jaz upoštevati, saj želim zdravo živeti in biti zdrava ,za kar sem potrebovala kar preveč časa, da mi je "vžgalo", da moram ob vseh težavah marsikaj sama spremeniti. Pa naj začnem po vrsti z mojimi težavami, ki jih je za mojih 40 let, kar ogromno. srbenje po telesu, še najbolj zoprno je lasišče s kombinacijo prhljaja alergije poleti, sploh v kombinaciji morske soli in sonca polip na žolčniku napihnjenost in občasne bolečine v trebuhu, ki niso zmeraj na istem mestu in so začasne pred 3-mi leti so mi odstranili polipe na debelem črevesju (že z rahlo spremenjenimi celicami ; za rakom debelega črevesja mi je pred leti umrla mama) hemeroidi z fisuro, ki se kar noče zaceliti in ob malo tršem blatu, se mi že pojavi kri; nisem zaprta, na blato hodim 1-2 na dan Naredila sem test, ki je za ugotavjanje kandide in nitke so se kar spuščale proti dnu kozarca Vem, da je vsega ogromno in da je nemogoče pričakovati, da se bo to izboljšalo v 1 ali 2 mesecih pa vendar pričakujem na daljši rok izbojšanje. Moje prehranske navade so bile v nasprotju z zdravo prehrano, kljub temu, da sem pojedla veliko sadja in zelenjave še napade, ko mi je pasalo samo sladko (čokolade, keksi, razni cmoki, štruklji in kruh). Brala sem o zakisanosti telesa in ravno to me je pripeljalo tudi na vaš forum. Spremenila sem prehrano, tako, da je sedaj že približno 14 dni na jedilniku: zjutraj; probiotični jogurt LCA(iz trgovine, ker v bližini nimamo nobenega kmeta) z ovsenimi kosmiči , ajdovimi ali koruznimi žganci ali kosmiči z sadjem malica v službi: solate( običajno so mešane -zelena, zelje, cvetača, korenje, paprika, kakšen kos paradižnika), kašen majhen košček mesa kosilo:riž, ajdova kaša, kislo zelje, ajdovi žganci, ričet brez mesa in fižola,, radič, zelena paprika , kisla repa. Solate doma pripravljamo vedno z olivnim oljem,česnom, kis pa sem zamenjala za limono, kar pa v službi ne morem storiti, ker je že vse pripravljeno kakšno zeleno jabolko , hruške večerja: jogurt, kakšna palačinka (brez bele moke in jajc) pripravljena z radensko in brez namaza na kokosovi masti in to res malo, kosmiči, že prej našteti žganci Vsak dan gledam na to, da je v moji prehrani 1-2 stroka česna,(na kar se še nisem čisto navadila) Belo moko sem zamenjala za ajdovo, koruzno, rženo ukinili smo krompir, paradižnik uporabljam kokosovo mast in olivno olje pijem rmanov čaj ne kadim, prenehala sem pred 6 leti pred 3 tedni sem prenehala piti kavo, prej po 4 na dan Še vedno pa me kakšen dan premami nezdrava hrana (do sedaj 3x),ki se ji kar ne morem upreti ko jo pripravljam za obiske in tako pojem 1-2 kosa (krhki flancati, žitna čokolada kot so Corny v hribih, piškot in medica na osvojenem vrhu) Zanima me pa naslednje: ali imate kak sklop receptov , kaj kuhati. kako zdravo jesti (na forumu sem sicer zasledila kar nekaj nasvetov, vendar pa ni nikjer zajeto kot celota in moraš res vse teme odpreti, pa me še vedno bega kaj in kako) Kako pregnati ogaben vonj po česnu, jaz si trenutno pomagam z "žvečilnim", kar pa se mi ne zdi najboljša rešitev Kaj menite o prehrambenih dodatkih proti kandidi( Nutrmax, Nutriflor, Florazym) ali gre tu za tržno nišo ali je res nekaj na tem Prosila bi vas, če mi lahko pošljete mazilo za hemoroide in fisuro in navodila kako jo uporabljati Ali mi lahko opišete nekaj jedilnikov saj sem v kar veliki dilemi kaj in v kakšni kombinaciji jesti Kaj narediti,ko se kljub dobremu namenu, ki ga imaš pregrešiš z kapučinom, pecivom ali čokolado(roj. dnevi, zabava, ) Ker veliko hodimo v hribe to so ponavadi celodnevne ture , hoje pa od 6-10 ur, kaj vzeti s seboj oz. kakšno hrano in pijačo takrat priporočate Ker resnično želim narediti nekaj koristnega zase bi vas ob vseh vaših izkušnjah prosila za nasvete, kako to storiti . V kolikšnem času se pojavijo prvi znaki izboljšanja. Za vse odgovore se vam že vnaprej zahvaljujem . Lep pozdrav Marinka