Majkica @ 2008-06-21 11:42:25

Spoštovani g. Maršič, sem študentka in se pogosto slabo počutim. Babica mi je rekla, da sem slabokrvna in mi povedala, kaj naj jem. Rada pa bi slišala še od Vas, kako si lahko s hrano odpravim slabokrvnost. Hvala! Vas pozdravlja Majkica.

Ivan Maršič @ 2008-06-28 08:58:19

Cenjena Majkica, pri mladih ženskah je slabokrvnost dokaj pogost pojav. Nekaj krvi se izgubi tudi z menstruacijo. Največkrat je treba vzrok iskati v pomanjkanju železa v krvi. Slabokrvnost otežuje večjo zbranost pri študiju. Jejte več žitaric, posebno rženih, ječmenovih in ovsenih kosmičev. Pripravite jih v obliki probiotičnega jogurta, ki je lahko zelo okusen in ga jeste večkrat na dan. Zdravnik dr. Mindell odsvetuje, da bi pili kavo, ker kofein otežuje vsrkavanje železa v kri. Priporoča pa veliko sadja zaradi C vitamina. Za slabokrvnost so lahko še drugi vzroki, na primer pomanjkanje folne kisline. Zdravnik priporoča jesti več pivskega kvasa, pšenične kalčke, fižol, kdaj pa kdaj tudi kuhano rdeče meso. Zdravnik vam lahko predpiše železo v tabletah, ki ga je treba jemati na tešče. Tablete temno obarvajo blato in se ni bati, da gre za kako obliko krvavitve v prebavilih. Sporočite v naš forum kako ste uspeli. Vas pozdravlja Ivan Maršič.