Nina @ 2004-09-09 13:57:00

Smrčim ponoči in podnevi, ko zadremam. Stara sem 50 let. Smrčim nekako 10 let. Imela sem več operacij in mogoče vpliva narkoza na smrčanje. Mogoče, pa je dedno, ker je smrčal tudi moj oče. Kako si lahko pomagam, da bi se rešila problema?

Ivan Maršič @ 2004-09-14 21:37:24

Težko bo, ni pa nemogoče. Jejte zdravo in lahko hrano, večerjajte nekaj ur pred nočnim počitkom.Pred spanjem se umirite in si z avtosugestijo dopovedujte, da se v spanju ne boste obrnili na hrbet. Najpogosteje smrčijo tisti, ki spijo na hrbtu. Tisti, ki so z vami v sobi, naj si nadenejo glušnike in sčasoma se bodo privadili na vaše smrčanje. Tako se navadijo tudi tisti, ki stanujejo ob železnici ali ob vodi, ki se glasno pretaka vso noč. Če vam zdravniki niso mogli pomagati, si pomagajte sami.

Anja9899 @ 2008-07-06 10:59:35

A lahko vprašam kje v Ljubljani je mogoče dobiti glušnike za spanje? Povsod imajo samo industrijske (velike) glušnike.

Glušniki @ 2008-07-07 11:23:01

V Google ali kak drug iskalnik vtipkajte besedo glušniki in na voljo vam bo veliko naslovov. Maršič

Eden @ 2008-09-21 22:11:39

Pozdravljeni! Ker tudi sam smrčim in se pogosto zbujam z suhim grlom, so mi v lekarni ponudili novo pršilo proti smrčanju Asonor. Meni zelo pomaga, saj se žena ne pritožuje več in nimam toliko suhega grla. Poiskusite, mogoče pa bo tudi vam pomagal. Pa srečno.