elena 30 @ 2009-02-18 13:52:12

Spoštovani, berem vaš forum in skušam se držati navodil. Naj povem, da vam 100% verjamem oz. vem, da je vsak svojega zdravja kovač. Težje pa se je držati zdrave prehrane, saj smo navajeni vsega dobrega, mastnega, slanega,... in s tem obremenjujemo telo, ki je vedno bolj bolano Prosim Vas zaupajte nam Vaš enodnevni jedilnik, saj sama nimam idej... Si recepte zmišljujete sami ali dobivate ideje mogoče v kakšni knjigi? Kako zgleda vaš jedilnik? Kaj ste npr. jedli danes tekom dneva? LEPA HVALA ZA VSE NASVETE! elena

Ivan Maršič @ 2009-02-27 09:22:32

Spoštovana go. Elena, precej knjig je že izšlo z recepti za zdravo prehranjevanje.Naj vam jih pokažejo v knjižnici in si izberete najprimernejšo. Pred seboj imam knjigo slovenskega zdravnika dr.Papuga z naslovom "Naša prehrana-odsev nas samih".Dobra je tudi knjiga "Alternativna kuhinja". Osnovno vodilo naj bo: Jemo za to, da živimo,da smo zdravi in postanemo stari. Na zdravo prehranjevanje preidemo postopoma. Najprej je treba izločiti živila, ki godejo samo razvajenim brbončicami, težave pa delajo telesu. Kot je ocvrta, mastna, preslana in presladka hrana.Odsvetujem tudi uživanje razhudnikov-krompir, paradižnik. Moj dnevni obrok pa je sestavljen in probiotičnega jogurta, žgancev, presnega zelja in kar je pri roki.Pijem kislo mleko ali jogurt.Jem domača jabolka. Sladkam se z medom. Tako mi uspeva ohranjati zdravje že več kakor 40 let. Vaš Ivan Maršič